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睡眠時無呼吸症候群の方へ /くまさん (14/01/20(Mon) 23:21) [ID:ZLsrevEk] #673
Re[1]: 睡眠時無呼吸症候群の.. /枝豆 (14/04/09(Wed) 02:50) [ID:ZhaLNOZv] #687


#673 睡眠時無呼吸症候群の方へ
くまさん -(2014/01/20(Mon) 23:21:13) [ID:ZLsrevEk]
私は以前、睡眠時無呼吸症候群という言葉が出・スした頃からCPAPのメー
カーで営業していた者です。自分も長年の営業で夜遅く食事が続き、いつの
間にやら自分もいびきをよくかくようになり、車や会議でも非常に眠くてし
かたありませんでした。30歳初め頃から脂質異常の傾向もありましたが、

面倒でほっといていました。体重が増えるにしたがって膝も痛くなるように
なったり、ヘルニアになり腰の痛みで苦しんだりしていましたが、とうとう

油ものが好きなことが災いしたのか急性膵炎で死ぬほど痛かったと同時に肝
臓の値も非常に悪くなり、救急車で運び込まれ、なんとか命を取りとめまし
た。



現在は体の事を考え、夜間や休日に呼ばれる仕事からは離れ、普通に日勤の

仕事の就いております。

今でもウルソや胃薬を服用していますが、体重管理に気をつけるようになり

約10数キロ痩せることができ、スーツが8のAB体から現在は7のA体で
もゆるい状態になり、たまに多めに食べても太らなくなりました。



だいぶ前置きが長くなりましたが、食べ方と食べるものに注意を払うことに

なったから今の体型が維持できているのだと思います。

食べ方は、野菜を最初に、次に肉を、最後にごはんです。ごはんも食べてい
る量を今までの半分か7割くらいにしてます。野菜はできるだけ多く食べた
方がいいと思います。

食べるものについては、大好きだったうなぎやてんぷらはほぼ食べないよう
にしました。衣がついたものは油が多いのですごく注意が必要です。

でも、かつ丼は好きなのでたまには食べます。



そして、朝・昼・晩の食事量は2・3・1くらいがいいと考えています。

晩飯はできるだけ8時までに済ました方が後年のためにもいいと思います。

今、自分がそうですが、嫁さんがいても晩飯を済ましてくるようにしてま
す。命の方が大切です。



睡眠時無呼吸症候群を発症している方は、その後もしくは同時に恐ろしい糖
尿病や動脈硬化等も併発の可能性が高いと思います。

CPAPもいいですが、一番いいことは頑張って痩せることです。

痩せているのが普通になれば、今注目されている大阪大で発見されて、東大
病院の門脇院長も研究されているアディポネクチンが多く分泌され、運動も
していないのに(私もですが)脂肪燃焼他のいろんな働・ォをしてくれて健康
な状態を保ってくれます。



対処療法に頼っているうちは、本当の健康を手にいれることは難しいと実感

しています。一人でも多くの方に痩せるヒントが伝えられたらと思い、おせ
っかいだと思いますが書き込んでみました。
[ □ Tree ] 返信/引用返信 削除キー/


#687 Re[1]: 睡眠時無呼吸症候群の方へ
枝豆 -(2014/04/09(Wed) 02:50:42) [ID:ZhaLNOZv]
睡眠時無呼吸症候群で悩んでいる者です。
大変参考にさせていただきました。

ありがとうございました!
[ 親 673 / □ Tree ] 返信/引用返信 削除キー/



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